New Balance entraînement fractionné
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Vous trouverez ci-dessous de brèves informations sur l'Entraînement Fractionné. Ce type d'entraînement a pour but d'améliorer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) en utilisant l'intensité des efforts et des contre-efforts. Il vous permettra d'augmenter votre tolérance au lactate et de prolonger un effort intensif plus longtemps. Un élément indispensable dans votre programmation d’entraînement.
Key Features
- Amélioration de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA)
- Augmentation de la tolérance au lactate
- Prolongation de la durée des efforts intensifs
- Flexibilité d'application sur piste ou en nature
- Intégration dans une planification d'entraînement périodisée
Pages: 2 New Balance entraînement fractionné Manual
Brand: New Balance Size: 81 KB
Languages: Français
Open manualFrequently Answers and Questions
Qu'est-ce que l'entraînement fractionné ?
L'entraînement fractionné est une méthode qui alterne des phases de course soutenue avec des périodes de course plus lente.
Quel est l'objectif de l'entraînement fractionné ?
L'objectif est d'améliorer la puissance et la capacité du métabolisme aérobie, donc votre VMA.
Quand faut-il intégrer l'entraînement fractionné dans sa préparation ?
Le travail fractionné intervient 8 à 10 semaines après le début de votre saison, dans la période dite 'pré-compétitive'.